اولین بزرگترین مجهزترین باشگاه بدنسازی trx در هروی تهران مقدم – اولین بزرگترین مجهزترین باشگاه بدنسازی trx در هروی تهران مقدم

باشگاه بدنسازی اشکان مقدم

ما به شما راهی ساده و موثر برای بهبود سلامت و فرم بدنتان ارائه می‌دهیم.

برنامه ریزی رژیم غذایی

ما به شما برنامه غذایی مناسب با بدن شما به شما ارائه میدهیم این برنامه شامل تنوع غذایی، مقدار کالری مناسب و ترکیبات غذایی اصولی برای هدف شماست. برای دنبال کردن این برنامه و دستیابی به اهدافتان، عادات غذایی خود را با آن تطابق دهید. به صورت منظم و با توجه به تغذیه سالم، به بهبود و وضعیت بهتر بدنی خود بپردازید.

مربیان آموزشی

در باشگاه ما، مربیان حرفه‌ای و با تجربه وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا به هدف‌هایتان در بدنسازی برسید. مربیان عالم بدنسازی با ۱۵ سال سابقه ویژه در مربیگری افراد تازه‌وارد. مربی حرفه‌ای با ۱۰ سال تجربه در آموزش رژیم غذایی و تمرینات ورزشی. و متخصص زنان بدنساز با تمرکز بر تقویت و شکل دهی بدن از طریق تمرینات ویژه.

تناسب اندام گروهی

انجام تمرینات ورزشی به صورت گروهی می‌تواند تجربه‌ی مفیدی برای شما باشد. این نوع ورزش، علاوه بر ایجاد انگیزه بیشتر، امکان ایجاد رقابت سالم و تشویق هم‌تیمی‌ها را فراهم می‌کند. برنامه‌های ورزشی گروهی می‌توانند باعث افزایش همبستگی و انگیزه شما در ورزش شوند و با موجب برقراری ارتباطات اجتماعی مثبت، احساس تعلق را تقویت کنند.

فیتنس برای زندگی

آموزش برای تمام سطوح تناسب اندام

سانس کاری آقایان شماره تماس:۰۹۱۲۱۳۴۳۱۱۸

سانس کاری بانوان شماره تماس:۰۹۱۲۱۹۷۷۴۰۵

قبل

بعدی

BMI خود را محاسبه کنید

وضعیت وزن

کمبود وزن

سالم

اضافه وزن

چاق

BMI

زیر 18.5

18.5 - 24.9

25.0 - 29.9

30.0 - و بالاتر

محاسبه‌ BMI

متریک require

استاندارد require

قد require

وزن require

BMI شما......

BMI	طبقه بندی
less than 18.5:	Underweight
18.5 - 24.9:	Normal weight
25 - 29.9:	Overweight
30 - 34.9:	Class I Obese
35 - 39.9:	Class II Obese
40 upwards:	Class III Obese